Sofrendo com insônia ou ansiedade na terceira idade? Entenda os riscos dos remédios “tarja preta” e descubra tratamentos seguros para dormir
melhor.

Não há nada mais angustiante do que ver o relógio marcar 3 da manhã e o sono não vir. Ou, pior, acordar com o peito apertado de preocupação com coisas que você não pode resolver naquele momento.

Muitas pessoas acreditam que “idoso dorme pouco mesmo”. Isso é um mito. Embora a estrutura do sono mude com a idade, o sono deve
continuar sendo reparador. Se você acorda cansado, irritado ou ansioso, algo precisa de ajuste.

O perigo das “Gotinhas para Dormir” (Benzodiazepínicos)

É muito comum vermos pacientes que usam remédios de tarja preta há 10, 20 anos. O problema? Esses medicamentos, no organismo maduro, aumentam drasticamente o risco de:

• Confusão mental e lapsos de memória (parecendo Alzheimer).
• Quedas e fraturas durante a noite.
• Sonolência excessiva durante o dia.

Por que a ansiedade aparece agora?

Aposentadoria, lutos, mudanças na rotina ou preocupação com a saúde dos filhos. Os gatilhos mudam, mas a ansiedade no idoso muitas vezes se manifesta fisicamente: tontura, dor no estômago, palpitação ou “pernas inquietas”. O papel do geriatra é diferenciar o que é emocional do que
pode ser uma alteração física.

Higiene do Sono: O ritual da tranquilidade

Antes de qualquer remédio, precisamos ensinar o cérebro a desligar.

• Luz Azul: Desligue telas (celular e TV) 1 hora antes de deitar.
• Temperatura: O quarto deve estar fresco e escuro.
• Exposição Solar: Tomar sol pela manhã ajuda a regular a melatonina (hormônio do sono) para a noite.

Tratamentos Modernos e Seguros

Hoje, a geriatria dispõe de medicações e terapias que tratam a ansiedade sem causar dependência ou “lerdeza”. O objetivo é devolver a paz mental para que o corpo consiga relaxar naturalmente.

Qualidade de vida começa à noite

Uma boa noite de sono é o combustível para um dia com memória boa e bom humor. Se a ansiedade ou a insônia estão roubando suas cores, saiba que existe tratamento seguro e eficaz.