Saiba como a sarcopenia e a osteoporose aumentam o risco de quedas em idosos. Descubra como fortalecer músculos e ossos para manter sua independência.
Você já sentiu aquele receio de pisar em um tapete solto ou de descer uma escada sem corrimão? Esse medo não é bobagem; é o seu instinto de preservação falando. No entanto, o problema não é o chão escorregadio, mas sim como o seu corpo está preparado para reagir a um desequilíbrio.
As quedas são a principal causa de internação em pessoas acima de 60 anos. Mas o que poucos dizem é que cair não é um evento do acaso, é o
resultado de um processo silencioso chamado Sarcopenia (perda de músculo) e Osteoporose (enfraquecimento dos ossos).
A partir dos 50 anos, perdemos massa muscular naturalmente. Se não houver estímulo e proteína adequada, o músculo atrofia.
Diferente de uma inflamação, a osteoporose não dói. Ela apenas “esvazia” o osso por dentro. Segundo a International Osteoporosis Foundation (IOF), 1 em cada 3 mulheres e 1 em cada 5 homens acima dos 50 anos sofrerão uma fratura osteoporótica.
O foco da Geriatra: Não basta apenas tomar cálcio. Precisamos avaliar a Vitamina D, a absorção intestinal e, se necessário, usar medicações modernas que “reconstroem” a densidade óssea.
Muitos pacientes, após um pequeno susto, começam a sair menos de casa. Esse isolamento enfraquece ainda mais os músculos, aumentando o risco de uma nova queda. Quebrar esse ciclo é o nosso maior objetivo no consultório.
Manter a independência significa ter pernas fortes para caminhar no parque e ossos resistentes para não temer o dia a dia. A geriatria moderna oferece ferramentas para que você continue sendo o dono dos seus passos.
