Se você já leu em algum lugar ou ouviu alguém recomendando algum medicamento ou suplemento para prevenção de demência, não acredite! Vou te explicar melhor:

Com a população envelhecendo cada vez mais, como temos vivenciado, será muito mais frequente convivermos com pessoas com o diagnóstico de demências. Esse fato nos deixa em alerta e surge a necessidade de falarmos sobre como prevenir essa doença.

Primeiro, gostaria de ressaltar que a resposta para essa prevenção ainda não será encontrada numa cápsula ou numa medicação. Ou seja, não temos, até o momento, nenhuma medicação ou suplemento que comprovadamente reduza a incidência de demências.

Mas temos sim diversas informações sobre medidas que já sabemos que são protetoras para o nosso cérebro e previnem – ou, no mínimo, retardam o aparecimento do quadro.

Então vamos lá, essas medidas são: correção da perda auditiva, controlar adequadamente a hipertensão, o diabetes, a obesidade, cessar uso de álcool e tabaco. Praticar atividade física regularmente! Evitar ao máximo o isolamento social – então, sim, conviver com pessoas e realizar atividades em grupo, ter amigos, pode prevenir que você desenvolva quadros demenciais no futuro.